〈アラフォー独身〉かつてピエロと呼ばれた女が自己受容できた訳！

ブログ　自己受容

どうも！37歳アパレル勤務のmonです！！
Xmasイヴに血まみれになった彼氏から振られた実家住みのアラフォー。

いまでこそ日々、明るく楽しく過ごしていますがアラサーのわたしは
コンプレックスの塊で、自己評価がとてつもなく低かったです。

そんな時、仲の良い妹に言われた言葉。それは…

お姉ちゃんって　ピエロみたい🤡

周りの目をきにしすぎて、言いたいことを言えなかった自分に対してむけられた言葉でした。

幼いころから他人の目を気にして普通にふるまう努力をしてきましたが
その結果。
何を考えているかわからない。不思議ちゃん。
どう足掻いても自分は脇役でありだれかを引き立たせる道化師でしかない。
主人公はつねに他人。

幸せになる未来はないんだときめつけ
それならいっそ
自分が幸せになれない分、誰かが代わりに幸せになってくれれば…

なんて心の底から思っていましたが35歳過ぎてメンタル取り戻しました！

完璧じゃなくてもいい。この人生の主人公は私。
今ならピエロと呼ばれても全く問題なし♪

自分で気付くのに時間がかかってしまったけれど
皆さんにはそのつらい道を歩んでほしくないので
自己受容できたきっかけだったりエピソード交えて
このブログで語って行こうと思います。

大丈夫🤡！　いつからでもリスタートできるっ！
自己肯定感が低くて今悩んでいる方へのメッセージを届けます♪

1.自己受容とは？

2.自分にダメ出ししかできなかった原因

3.自己受容できたきっかけ

4.今すぐに取り組めること

1.自己受容とは

自己受容とは、簡単にいえば今置かれている状況に対し自分自身にOKサインを出すことです。
あるがままの自分を受け入れることと言えばわかりやすいかもしれませんね。

似た言葉で自己肯定感とい言葉がありますが
自らの在り方・存在意義を積極的に肯定できる感情。
…自己肯定感高めていこう！みたいな話はよくありますが
どん底にいたときの私からしたらものすごくハードルの高いものでした。

そもそも自己肯定ってけっこう強いワードだと思うんですよね
なんか言葉だけでキラキラしてる
自分に対してダメ出しやおおきな×をしてる状況で
できてないことが多いのに何を肯定するのか…
と、迷宮入りしていた時期もあります。

だからこそ、出来てる部分や出来ない部分を含め自分のことをキャッチしてあげる。
ああ、自分ってこういうところもあるよね～と事実を認める
できてなくても大丈夫。これも見る人によっては魅力的かも？なんて思いながら
一旦自分のことを受け入れることを実践してみるのをオススメしています♪

人の好みは十人十色。誰かの好みに合わせる必要はありません。
一番近くにいる自分自身と向き合って
日頃からがんばっている自分をハグしてあげましょう

2.自分にダメ出ししかできなかった原因

私monは、4人兄弟の二番目で小さいころから大人や周りの目をきにしていました。
常に誰かしらに評価されるので極力目立たないように日々を過ごして行こう。
その意識が昔からありました。出ない杭は叩かれない戦法です。

ただその戦法は恋愛するときに大きな足かせになります。

自身の体型・容姿に関してはコンプレックスの塊でした。
同じ部活の女の子が学年1.2を争うモテ子。比較対象である私。
女の子は顔じゃないよと意見がある一方で突き刺さる言葉のナイフ！

学生時代…「誰が本気になると思う？落とすまでがゲームだよ」
社会人時代…「おまえは可愛い子に意見できる立場じゃないよ」
合コンの場…「今日はハズレだった」

など、心ない発言に傷つき自分はダメな女なんだと思うようになり
自分の心を殻に閉じ込め、脇役の人生を歩もうとしていました。
今になってみれば笑い話ですけどね！
アラサー過ぎても他人の言葉に振り回されていました。

3.自己受容できたきっかけ

合コンにて引き立て役を買っていた時期。家に帰ってその日の話を
妹に言ったとき、ふと、言われました。

「お姉ちゃんってピエロみたいだよね。心が泣いているのに気づいてないの？」

稲妻が走った習慣です。人のためにと心から行動していたけれど
自分の幸せを放棄して、他人に依存していただけなんだと。
その場ではうまく笑ってごまかしましたが本質を突いた一言でした。

4.今すぐに取り組めること

①掃除　②自分に時間をつかってあげる

自分と向き合うためによく掃除があげられますが、とてもオススメです。
不要なものに固執している自分に気付ける・判断能力が鍛えられる
自分の好きなものの中で生活していると思考もクリアになり
私は何が好きなのか。など、小さな発見があるし
物を手放しても大丈夫というマインドが手に入る❤
なにより自分自身と向き合えます。

ふたつめは、自分に時間を使ってあげること。
夜更かしやお酒の飲み過ぎで、朝起きてバタバタと準備をしていませんか？
肌のお手入れやゆっくりお風呂に入る時間を確保していますか？
限りある時間をなんとなく過ごして
のちのち後悔していしまうのはもったいないですよね。

未来の自分に投資をする感覚で今を過ごしている自分を愛でてあげましょう。
自分を愛でることに抵抗ある方は
いつもよりちょっとだけお化粧水をながく顔に馴染ませてあげてください。
これでいいの？と思ってしまうかもしれませんが
いきなり頑張りすぎると疲れちゃうので
日々の生活の中でこれならできるかも？を探してみてくださいね。